Bli med på treningsreise til Spania 25. april – 2. mai!
Bli med Hanna, Christina og Lotte fra Shape Up på treningsreise til Spania! Du får en herlig, aktiv ferie sammen med andre treningsglade jenter! Øktene kan tilpasses ditt nivå. 🤸
På denne treningsreisen får du brynt deg på mange ulike treningsformer og så mye avslappende strandliv du ønsker – i deilige omgivelser i Fuengirola på Spanias solkyst.
Velg selv om du vil bo i egen leilighet, dele med en venn eller dele leilighet med en av de andre deltakerne.
Se fullt program og info om hotellet lenger ned på siden! 👇
Treningsreise med Shape Up
På treningsreise med Shape Up benytter vi stranda, promenaden og den lokale 60-trinns-trappa for å gi deg en kul, gøyal og deilig treningsopplevelse du kan leve lenge på.
Du kan forvente treningsøkter som bootcamp, tabata, sirkeltrening, hiit, styrke, høypuls, army training, "nerikjellern" og mobilitetsøkter.
Du kan reise alene eller sammen med en venninne, her blir vi fort kjent med hverandre. Shape Ups dyktige instruktører og trenere skal sørge for at du får en minnerik uke, svette treningsklær og gi deg all den tiden du selv ønsker på solsenga.
Dette er inkludert i din treningsreise
Inkludert i prisen er både flybillett, innsjekket bagasje (2 kolli a 23kg), transport til og fra flyplassen i Malaga.
I tillegg får du bo i en superfresh leilighet med stort bad, kjøkken, veranda og sjøutsikt. Du kan velge mellom å bo alene, sammen med en venn eller dele leilighet med en tilfeldig annen deltaker.
Et utvalg av sunne matvarer ligger klart i leiligheten din ved ankomst, slik at du kan lage din egen frokost. I tillegg serverer vi fersk og hjemmelaget smoothie hver dag, og frukt ligger tilgjengelig i lobbyen. Kjøleskapet ditt blir fylt opp med vannflasker to ganger i løpet av oppholdet.
Vi arrangerer en felles velkomstmiddag den dagen dere kommer ned, og en felles avskjedsmiddag ved oppholdets slutt.
Hver dag blir det flere herlige treningsøkter sammen med våre dyktige trenere og instruktører, som også bor på samme leilighetshotell.
Vi får god tid til avslapning, bading og hygge mellom slagene. Og du! Det blir selvsagt goodiebags! 😉
Eksempel på en treningsdag i Fuengirola, Spania:
08.30: Morning run eller mobilitet
10.00: Frokost på din private balkong med utsikt over havet
12.00: Varierte økter som for eksempel bootcamp, tabata, sirkeltrening eller army training.
14.00: Fritid! Tid til å ligge på stranda eller dra inn til byen for å shoppe og spise en deilig lunsj. Kos deg!
17.00: Varierte økter som for eksempel intervall, "nerikjellern", HIIT eller høypuls.
18.30: Egentid og middag.
Disse instruktørene møter du på Shape Ups treningsreise
Lotte Oxholm
Lotte er utdannet ved Norges idrettshøyskole med bachelorgrad i kroppsøving og idrettsfag, veiledningspedagog og personlig trener. Til daglig jobber Lotte som idrettslærer og personlig trener.
-------
Hanna Sundquist
Hanna er redaktør og produkteier i Shape Up. Hun er utdannet personlig trener og har lang erfaring som instruktør.
-------
Christina Ferlisi Amundsen
Christina er utdannet personlig trener og sykepleier. Hun er tidligere yrkesbefal og har lang erfaring fra idrett, både som utøver og trener.
Bli med på treningsreise med Shape Up
Våre dyktige og sprudlende instruktører og trenere skal sørge for at du får en inspirerende og morsom reise!
Se mer info om hotellet lenger ned på siden. 👇
Bli med, da vel! 😍
Treningsmagasinet Shape Up
Norges største treningsmagasin, Shape Up, motiverer leseren til å dra på trening og ta sunne valg i hverdagen.
Bladet brenner for å bygge opp et godt og sunt selvbilde for jenter og kvinner i alle aldre. I bladet kan du lese om trening og kosthold, i tillegg til sporty mote og skjønne produkter som passer i treningsbagen.
På denne treningsreisen får du møte flere av jentene som står bak Shape Up, Norges beste treningsmagasin!
