Morgenen starter utenfor Oslo Plaza klokken 09:00, der vi setter kursen mot Sverige og eventyrlige Naturbyn.
Ved ankomst til en hyggelig kafé cirka klokken 11:30 venter en koselig fika-pause med kaffe og nybakte godsaker. Dette er en perfekt anledning til å strekke på bena og kjenne roen senke seg.
Turen fortsetter deretter mot Naturbyn, kun en kort kjøretur på 45 minutter unna. Vi ankommer ved lunsjtider, og den deilige duften av mat fra utekjøkkenet møter oss. En lett, næringsrik salat laget med lokale ingredienser er perfekt for å fylle på energien før helgens opplevelser tar til.
Etter lunsj samles vi til en velkomstseremoni hvor kropp og sinn får lande. Gjennom rolige somatiske øvelser, pusteøvelser og en leken Hatha-yogaøkt løsner vi spenninger og åpner opp for helgens opplevelser.
Middagen, tilberedt av vår dyktige kokk, er et av dagens høydepunkter. En steinovnsbakt pizza, sprø og rykende varm, nytes ute i det fri med fuglesang som bakteppe. Den hjemmelagde pizzabunnen og de ferske toppingene får smaksløkene til å danse.
Når kvelden faller på, samles vi under stjernehimmelen for en avslappende stund. Vi tenner bål og nyter stillheten i naturen. Tid til refleksjon, samtaler eller egentid. Lyden av syngebollen vibrerer gjennom naturen og gir en meditativ ro, mens vi deler tanker og setter intensjonen for helgen. Her handler det om å være til stede, om å lytte innover. Hva var det som kalte deg hit? Hva ønsker du å oppleve i løpet av denne helgen?
❗ Fika, lunsj, middag, frukt og nøtter inkludert
Lørdagen starter ved innsjøen med en revitaliserende solhilsen og breathwork. Vi vekker kropp og sjel i takt med naturens rytme, omgitt av speilblankt vann og fuglesang.
Etterpå nyter vi en sunn og næringsrik frokost på utekjøkkenet, med alt fra havregrøt og yoghurt til nybakt surdeigsbrød og sesongens frukt, nøye tilberedt av vår kokk.
Videre inviterer vi til en Hatha yoga-økt som kombinerer styrke, fleksibilitet og indre ro. Etter yogaen tar vi oss tid til meditasjon og jording, med en mulighet for å skrive i journalen du har fått utdelt. Hva forteller naturen deg i dette øyeblikket?
Til lunsj serveres det varm tomatsuppe tilberedt over åpen flamme, toppet med sprø parmesanchips – en perfekt pause midt på dagen.
På ettermiddagen legger vi ut på en skogsyvandring, en balansert blanding av mindfulness, stille refleksjon og meningsfulle samtaler. Her får du virkelig koble deg på naturens puls.
Tilbake på utekjøkkenet venter en forfriskende ettermiddagssnack med frukt, gresk yoghurt, müsli og varm te, før vi samles igjen for en deilig middag. Middagen består av grillet fisk med asparges, spinat og poteter – alt servert i naturens frie rammer.
Når solen går ned, samles vi til breathwork under stjernene, ledsaget av en magisk cacao-seremoni, som avsluttes med varme og fellesskap rundt bålet.
Dagen rundes av med en stille stund rundt bålet. Vi kaster symbolsk bort det vi ønsker å gi slipp på, og avslutter med en runde takknemlighet og refleksjon før natten faller på.
❗ Frokost, lunsj, ettermiddags-snacks, middag og cacao-seremoni inkludert
Søndagen begynner rolig ved innsjøen med en mild yogaøkt. Vi vekker kroppen med fokus på tøying og dype pusteteknikker, mens vi lytter til naturens morgenlyder.
Til frokost nyter vi grove pannekaker, hjemmelaget syltetøy, yoghurt, nøtter og frukt, servert på utekjøkkenet.
Etter frokost samles vi til en avslutningsseremoni med Vinyasa yoga og somatiske øvelser. Her reflekterer vi over helgen og hva vi har lært. Vi stiller spørsmål som hva vi tar med oss videre og hvordan vi kan integrere dette i hverdagen. Seremonien avsluttes med meditasjon for å forberede oss mentalt på hjemreisen.
Til lunsj serveres en lett og smakfull burrito med bønner, egg og salsa verde, nøye tilberedt av kokken på utekjøkkenet.
Etter lunsj er det tid for avreise fra Naturbyn, med forventet ankomst i Oslo cirka klokken 18.00.
❗ Frokost og lunsj inkludert
